太りたい時は、どうすればいいの?
太りたい時は、どうすればいいの?

太りたいのに太れない!なかなか理解されない悩みの原因とは?

太りたいのに太れないという悩みもあるのです。痩せたいのに、なかなか痩せる事ができない人にはダイエットという方法があります。適度な運動をしたり、食事制限を行ったり、中には内臓の働きを良くするだけで体重が落ちていくという人もいます。しかし、体重が多くて悩んでいる人の影で、太りたいのになかなか太れないと言う悩みを抱えている人もいるのです。

なかなか太れない悩みを抱えている人は、太っている人がダイエットしなくちゃ、体重を落とさなきゃと前向きに捉えている陰で悩みをなかなか打ち明けられることのできない苦しさも味わっています。

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多くの人が痩せている人をうらやましいと思っているので、太りたいという悩みはいやみとしか受け取ってもらえないこともあるのです。

しかし、実際にがりがりな体型で、太りたいと思って暴飲暴食を繰り返してもなかなか太れないと悩んでいる人たちがたくさんいます。このような人たちはなぜ太れないのでしょうか?

太りたいのに、なぜ太ることができないのか?

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太りたいから何とか色々と対策を立てているのに、なかなか太ることができない人の原因の一つとして、ストレスが上げられます。

ストレスを強く受けすぎると胃潰瘍になるというケースは多くの人がご存知だと思います。

ストレスと消化器官は非常に密接に結びついていて、ストレスによる自律神経のバランスの乱れから、胃や腸の不調、便秘や下痢、逆流性食道炎など多くの消化器官に悪影響を及ぼします。

その結果消化不良を起こし、体を太らせるために必要な栄養素を吸収することができないのです。

また、睡眠不足から太れないこともあります。睡眠不足から来る自律神経の乱れで太れない原因となることもあリます。

そのほか、人間の体を成長させる成長ホルモンの分泌を減らしてしまうことによって太りたいのに太れなくなってしまうことがあります。成長ホルモンは筋肉や内臓の成長を促すため睡眠不足が続くと成長ホルモンが急激に減少し、なかなか太れなくなってしまうのです。

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さらに便秘や下痢、胃下垂や胃腸の調子を崩しやすい人、栄養が偏っている人、虚弱体質で太れない体質の人、身体がゆがんで、骨格や筋肉の付き方がおかしくなり、血流の悪化や代謝の悪化をもたらしている場合、歯並びが悪い、甲状腺機能亢進症により代謝が異常に促進されている場合などはどんなに健康的な食生活を送っていてもなかなか太れない場合があります。

自分がなぜ太れないのか原因をしっかりと把握した上で、原因にあわせた対策を立てると共に、痩せたいのに痩せられない人にダイエットサプリがあるのと同様、太るためのサプリメントというものもあります。

太りたい人のためのサプリ PLUEL(プルエル) 公式HP
http://www.pluel.com/

プルエルは消化力と吸収力をサポートしてくれるサプリです。こういうものも上手に活用して、健康的に太り魅力的なボディを目指しましょう。

太りたい!!願いを叶える食事方法とは?

太っている人がダイエットを行なうのは、悩んでいる人が多いこともあってテレビなどでも注目を浴び、痩せるための運動や食事法、サプリメントや機能性食品などさまざまなものが出回っていますが、痩せている人が太るための商品というのは余りありません。

太っている人から見たらやせているのは悩みにはならないこともありますが、太ってしまった原因に比べてやせている原因の方が複雑でなかなか改善しにくいものが多いだけに、太りたい人のための商品やグッズなどはあまりないのだといえます。

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しかし、スマートな体型であるうちはスタイル抜群ですみますが、ガリガリ体系になると少し病的なイメージもあり、異性からももてずに思考もネガティブになってしまいがちです。

また、太りたいといっても太っている人たちからいやみだなどと言われて相手にされないこともあります。ではどのような食生活に気をつけたら太れるようになるのでしょうか。

太りたいなら炭水化物と脂質の量を増やす

健康的な体つきになるために太りたい。そんなときには、炭水化物や脂質の摂取量を増やすことが大切です。

炭水化物を豊富に含む食べ物としては、いわゆる主食と呼ばれる米、パン、麺類などが挙げられます。ちなみにご飯一膳 140g は、約235kcalもあり、カロリーが高いです。

米を原材料に使う和菓子類や、小麦粉を原材料に使う洋菓子類にも炭水化物が沢山含まれていますよ。

柔らかくて食べやすい菓子パン類は、カロリーが高く、太りやすい食べ物の代表格です。コンビニやスーパーでは、カロリーや栄養成分の表示もしっかり見て選びましょう。

あっさりして食べやすい割に、カロリーが高いのが、蒸しパンです。食後のデザートやおやつに、蒸しパンを食べてみてはいかがでしょうか。

炭水化物をダブルで取れるセットメニューは、太りたい人にはおすすめです。和食であればうどんとご飯のセット、中華ならラーメンとチャーハンのセット、洋食ならパスタとパンのセット、などがダブル炭水化物の組み合わせです。

ただ、痩せてる人は食が細いことが多いので炭水化物ダブルは厳しいかもしれませんね。

ダブルメニューは無理でも食生活を変えて、カロリーや炭水化物の摂取量を増やすと、太りやすくなりますよ。

太りたいなら、高カロリーな食事を摂る

太れない人は食が細いことが多いので、少ない食事で太るれるように高カロリーな食事を摂ることを意識すると良いでしょう。

から揚げやチキンなどは、油分が多くカロリーも高いため太りやすい食品の1つです。

カレーライスや丼ものは、ごはんが多めなのでカロリーも高いですね。カレーならカツカレー(1,090kcal)、丼ものならカツ丼(1,020kcal)にすれば、高糖質、高脂質となるので、なお良しです。

チャーハンも糖質の塊であるご飯を油で炒めるので、カロリーが高いです。

うどんやそばが食べたいなら、衣がたっぷりついた天ぷらも一緒に食べると良いでしょう。わずかな積み重ねが高カロリーへと繋がります。

さらにスナック菓子などで間食を摂ることでカロリーを稼ぐことができます。ポテトチップスは、全般的に高カロリーですし、辛いものが大丈夫であればカラムーチョ ホットチリ味(一袋697kcal)はダントツで高カロリーですよ。

ちなみにケーキ(1個約230kcal)は、高カロリーと思われがちですが、ポテトチップス(コンビニサイズ一袋約500kcal)よりもカロリーが低いうえ、腹持ちも良いので意外と太れないんですね。

とにかく食べたいものを、できるだけ食べるようにすれば良いのですが、それが出来ていれば普通に太れていますよね。

であれば、やはりカロリー高めのものを選んで食べることが太る近道というわけです。

気をつけたい食習慣とは!?

太りたい人がまず行わなくてはいけないのは、食事です。どんなに太りたいと思っても食事をしっかり摂らなければ太ることはできません。

まずは今までの食生活を見直し、今までより多くのカロリーを摂取する事が大切です。しかし痩せている人の多くは今まであまりたくさん物を食べていない人です。そのためいきなり大量に食べろといわれても難しいことですし、胃腸を壊して逆に痩せてしまいかねません。

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そこでお勧めなのはまずは栄養の事は考えず、そのとき食べたいものを時間に関係なく食べるところから始めます。体にはあまり良いことではありませんが、それを繰り返して胃を大きくすることで、より多くの食事ができるようになります。

胃がある程度大きくなり、一回の食事の量が増えてきたら、今度は摂取カロリーに気をつけて食事を取るように心がけます。

成人の1日に必要な摂取カロリーは男性が約2500キロカロリー、女性が約2000キロカロリーと言われています。痩せたい人はこれを上回ってはいけませんが、太りたい人はこの数値を上回るように食事を摂取する必要があります。

3度の食事だけで摂取できない場合、10時や15時頃に間食の時間をはさむと3度の食事で無理に摂取する必要がなくなるので楽にカロリーを補うことができます。

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また、ダイエットで注目を浴びている酵素ですが、酵素は太ることにも影響を与えます。特に消化酵素や代謝酵素は、食べ物を分解し、古い細胞を新しく再生、免疫力を高めるため体質改善にも効果があります。

太るために必要な酵素を多く含む食材には、生野菜や果物、刺身の他、納豆や味噌、チーズやキムチのような発酵性食品にも多く含まれています。このような食材を積極的にメニューに取り入れることで太りやすい体質にする事ができます。

また、太るのに大切な食事に必要な栄養素や酵素などが含まれたサプリメントや消化、吸収をサポートするサプリもあるので、食事を改善させると共に上手く併用することでより効果的に太ることができます。

飲む生酵素サプリ 公式HP
http://karadano-recipe.com/

消化、吸収をサポートするサプリ PLUEL(プルエル) 公式HP
http://www.pluel.com/

自然由来の漢方の力で健康的に太る方法

漢方薬には、痩せる効果を持つものもある一方で、太る効能を持った薬もあります。健康を害することなく、自然由来の力を生かして太りたいと考えているなら、漢方薬を取り入れるのもおすすめです。

太りやすい漢方薬として、よく取り上げられるのが、当帰芍薬散です。当帰芍薬散には、女性特有の症状の改善に役立つ当帰や芍薬のほか、消化器系の症状を改善する沢瀉や白朮が配合されています。

当帰芍薬散は、生理不順や不妊症といった婦人科系のトラブルの解消に活用されています。

また、代謝を促進するとともに、食欲を増進する効果があり、虚弱体質を改善できる漢方薬として親しまれているので、しっかり食べて太りたい人にはおすすめな漢方です。

当帰芍薬散と共に、太りやすい漢方薬として知られているのが、加味逍遥散です。加味逍遥散は、不定愁訴や更年期障害の症状を緩和する効果があるとされる漢方薬です。

食欲を増進させる、甘味の強い甘草が配合されていて、自然由来の力で体重を増加させたいと考えている人にもぴったりです。

7つの生薬を使ったサプリメント
http://www.pluel.com/

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